Pogosto izbiramo prigrizke na poti, ne da bi pomislili, kako to vpliva na naše splošno počutje. Toda topel, doma pripravljen obrok lahko naredi veliko razliko. Preprosta juha, kaša ali zelenjavna enolončnica niso le obroki, ampak način, kako telesu dati varnostni signal.
Še posebej pomembno je, da izberete hrano brez odvečnih začimb in soli. Najboljša vodila sta zmernost in naravnost. Topla hrana sprošča, zmanjšuje napetost in ne pušča občutka teže.
Če takšno prehranjevanje postane navada, se začne telo odzivati usklajeno: razpoloženje se izravna, nihanj v stanju je manj, želja po delovanju je večja. Ne gre za diete – gre za to, da ste s hrano prijazni do sebe.