Vsakodnevni vrvež pusti pečat – na koncu dneva smo izčrpani. Toda namesto da še naprej gledate novice ali družbena omrežja, si je vredno dovoliti nekaj tišine. Ugasnite luči, poslušajte pomirjujočo glasbo ali samo sedite s skodelico tople pijače.
To ni “izguba časa”, temveč način, kako telesu dati signal: čas je, da se ustavi. Ta ura pomaga končati dan brez notranjega boja, izravnava razpoloženje in zmanjšuje stres.
Ko tišina postane vsakodnevna navada, se vaše počutje postopoma spremeni: spanec postane boljši, jutra lažja, dan pa manj stresen.