Včasih se nam zdi, da le intenzivna vadba daje rezultate. Za ohranjanje energije pa ima pogosto še večji učinek lagodna hoja. Ne povzroča preobremenitve, ne zahteva posebne opreme in se prilega običajnemu dnevu brez stresa.
Sprehod po parku ali samo na poti do trgovine je že prispevek k splošnemu udobju. Če se vsak dan gibate vsaj 15 minut, se vaše telo postopoma začne odzivati: dihanje postane globlje, razpoloženje bolj enakomerno, misli jasnejše.
Tempo tukaj ni glavna stvar. Pomembnejši je občutek vašega telesa: ali so vaše noge lahkotne, ali notranji pritisk izginja? Ko ti sprehodi preidejo v navado, postanejo ne le telesna aktivnost, ampak vir nežne energije za cel dan.