Svetloba je eden najmočnejših signalov za naše telo. Močne luči, monitorji in telefoni zadržijo notranje “stikalo” v počitek. Če svojo običajno osvetlitev zamenjate s toplimi svetilkami ali zatemnjeno svetlobo, se telo hitreje odzove s sprostitvijo.
To se še posebej dobro ujema z večernimi rituali: zeliščni čaj, knjiga, počasno dihanje. Tako se ustvari miren prostor, v katerem telo in um počivata.
Podrobnost, kot je svetloba, se morda zdi majhna stvar. Toda ona je tista, ki vpliva na večerno stanje, spanje in kakovost naslednjega jutra.