Jutro ustvarja razpoloženje za ves dan. V prvi uri po prebujanju smo najbolj občutljivi na zunanje dražljaje. Pomembno je, da stvari ne hitite takoj, ampak si dovolite dan začeti nežno. To je lahko nekaj minut tišine, topla voda ali rahel požirek.
Celo preprosta dejanja – kot je izogibanje močni luči, gledanje novic ali preverjanje telefona takoj po tem, ko se zbudite – pomagajo vašemu telesu, da se “prebudi”, ne da bi ga preobremenili. Tišina oziroma umirjena glasba je še posebej dragocena, saj ustvarja notranje ravnovesje.
Ko se telesu ne mudi, ampak lahko gladko vstopi v dan, ostane razpoloženje enakomerno, zmanjša se napetost in se lažje osredotočimo. Vredno je najti svoj jutranji ritual: ne gre za strogo disciplino, ampak za nego. In prav ta nega ustvari občutek ugodja, ki vas spremlja v večer.